unique-healing 님의 블로그

현대 사회에서 사람들과의 관계는 피할 수 없는 부분입니다. 하지만 가까운 가족, 직장 동료, 친구, 연인과의 관계 속에서 우리는 종종 스트레스와 불안을 경험하곤 합니다. 관계는 행복의 원천이 되기도 하지만, 동시에 가장 큰 부담이 되기도 합니다. 1️⃣ 관계 스트레스가 생기는 이유기대와 현실의 차이→ 내가 바라는 모습과 상대의 실제 행동이 다를 때소통 부족→ 감정은 쌓이는데 대화는 줄어들 때역할 부담→ 직장에서는 성과 압박, 가정에서는 책임감이 겹칠 때자존감 흔들림→ 타인의 말과 행동에 쉽게 상처를 받을 때 2️⃣ 관계 스트레스가 우리에게 미치는 영향지속적인 불안과 우울감신체 증상: 두통, 소화불량, 불면대인 회피: 만남 자체가 피곤하게 느껴짐자기비난: “내가 문제인가?”라는 생각에 빠짐 3️⃣ ..

우울증은 단순한 슬픔이나 기분 저하를 넘어서, 일상생활과 인간관계, 심리적 안정성 전체에 영향을 주는 정신 건강 질환입니다.특히 초기 신호를 놓치면 증상이 점점 심해질 수 있기 때문에, 빠르게 알아차리고 대처하는 것이 중요합니다.오늘은 일상 속에서 나타날 수 있는 우울증 초기 신호 7가지를 구체적으로 살펴보겠습니다. 1️⃣ 지속적인 무기력감평소 좋아하던 취미나 활동에 흥미를 잃음하루 종일 기운이 없고, 작은 일에도 쉽게 지침“아무것도 하고 싶지 않다”는 생각이 반복 2️⃣ 수면 패턴 변화밤에 잠이 오지 않거나 자주 깨는 불면증반대로, 지나치게 많이 자도 개운하지 않음수면 리듬이 무너지면 피로와 집중력 저하가 심해짐 3️⃣ 식습관 변화평소보다 식사량이 확연히 줄어 체중 감소반대로 폭식으로 인해 체중이 ..

현대 사회에서 불안은 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 감정이지만, 일상생활에 지장을 줄 정도로 과도하게 지속된다면 ‘불안장애(Anxiety Disorder)’로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 불안장애의 대표적인 증상과 치료 방법을 알아보겠습니다. 1️⃣ 불안장애의 주요 증상 불안장애는 단순한 긴장감을 넘어 심리적·신체적 증상을 동반합니다.✅ 심리적 증상이유 없는 과도한 불안과 공포최악의 상황을 반복적으로 상상집중력 저하, 기억력 감퇴불면, 예민함, 짜증 증가✅ 신체적 증상심장 두근거림(심계항진)호흡 곤란, 가슴 답답함손발 떨림, 땀 과다두통, 어지럼증, 위장 장애 2️⃣ 불안장애의 종류 불안장애는 형태에 따라 여러 가지로 나뉩니다.일반화 불안장애(GAD) : 이유 없이 지속적인 불안과 걱정공황장..

현대 사회에서 심리학은 단순히 마음을 연구하는 학문을 넘어, 다양한 정신 건강 문제를 이해하고 치료하는 데 중요한 역할을 하고 있습니다. 오늘은 대표적인 심리학적 장애 몇 가지를 정리해보겠습니다. 1️⃣ 불안장애 (Anxiety Disorders)✅ 특징: 이유 없는 불안, 긴장, 공포가 지속되는 상태일반화된 불안장애(GAD), 공황장애, 사회불안장애 등이 대표적입니다.일상생활에 큰 지장을 주며, 신체 증상(두근거림, 호흡곤란, 땀)도 동반됩니다. 2️⃣ 우울장애 (Depressive Disorders)✅ 특징: 기분이 극도로 가라앉고 무기력함이 장기간 지속대표적으로 주요우울장애(MDD)가 있습니다.즐거움 상실, 집중력 저하, 자기비난, 극단적인 생각까지 이어질 수 있어 조기 치료가 필요합니다. 3️⃣ ..

1️⃣ 자폐 스펙트럼 장애란?자폐 스펙트럼 장애(ASD, Autism Spectrum Disorder)는 신경 발달의 차이로 인해 사회적 의사소통, 행동, 감각 처리에서 독특한 특징을 보이는 발달장애입니다.‘스펙트럼’이라는 용어처럼 증상의 정도와 형태가 사람마다 다르게 나타납니다.전 세계적으로 100명 중 1명꼴로 발생하며, 남아에서 더 자주 보고됩니다.완전히 치료되는 질환이 아니라 평생 함께하는 특성으로 이해하는 것이 중요합니다. 2️⃣ 주요 특징사회적 상호작용의 어려움눈 맞춤, 대화 이어가기, 또래 관계 형성의 어려움제한적·반복적 행동같은 행동·말 반복, 특정 주제에 강한 집착감각 처리 차이빛·소리·촉감에 과민하거나 둔감 반응👉 이런 특징은 개인마다 조합과 강도가 달라집니다. 3️⃣ 조기 발견 신..

아이를 키우다 보면 또래보다 말이 늦거나 걷는 시기가 늦어 걱정되는 경우가 있습니다.이처럼 발달이 정상적인 연령보다 늦어지는 현상을 **발달지연(Developmental Delay)**이라고 합니다.발달지연은 단순히 “조금 느린 것”이 아니라, 전문가의 진단과 조기 치료가 필요한 중요한 신호일 수 있습니다. 1️⃣ 발달지연의 주요 영역 발달지연은 여러 영역에서 나타날 수 있습니다.운동 발달 지연: 뒤집기, 앉기, 걷기, 손 움직임 등이 늦음언어 발달 지연: 옹알이, 단어 사용, 문장 표현이 또래보다 늦음인지 발달 지연: 사물을 이해하거나 문제 해결 능력이 늦음사회성 발달 지연: 또래와 어울리기, 감정 표현, 의사소통이 원활하지 않음 2️⃣ 발달지연의 원인 발달지연은 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다...