unique-healing 님의 블로그

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순히 ‘주의가 산만한 아이’에게만 해당되는 문제가 아닙니다. 많은 사람들이 성인이 된 후에도 여전히 집중력 저하, 충동조절 어려움 등으로 어려움을 겪습니다. 오늘은 ADHD가 아동과 성인에게 어떻게 다르게 나타나는지,그리고 집중력과 과잉행동 측면에서 어떤 차이가 있는지 살펴보겠습니다. 👶 1️⃣ 아동 ADHD의 주요 특징 어린이 시기의 ADHD는 대체로 **‘눈에 띄는 행동적 문제’**로 나타납니다. 즉, 주변 사람들이 금방 알아차릴 만큼 활발하고 산만한 행동이 많습니다. ▪ 집중력 측면한 가지 일에 오래 집중하지 못하고 쉽게 딴짓함숙제나 공부 중 자주 자리에서 일어남지시를 끝까지 듣지 않고 중간에 행동흥미 있는 일(게임, 유튜브 등)에는 몰입하지만 다른 일..

살이 찌는 이유는 단순히 많이 먹어서가 아닙니다. 🍞 운동 부족, 스트레스, 호르몬 변화 등 다양한 원인이 있지만 그중에서도 **‘수면부족’**은 우리가 가장 간과하는 체중 증가의 핵심 요인이에요. 충분히 자지 못하면 신체는 단순히 피곤한 상태를 넘어‘지방을 저장하고, 식욕을 폭발시키는 모드’로 바뀝니다. 이번 글에서는 수면부족이 체중 증가에 미치는 과학적 영향과살이 덜 찌는 수면 습관을 자세히 알아볼게요. 🌿 🧠 1️⃣ 수면부족이 만드는 ‘식욕 호르몬의 불균형’ 우리 몸은 배고픔과 포만감을 조절하는 그렐린(Ghrelin) 과 렙틴(Leptin) 두 가지 호르몬으로 식욕을 관리합니다. 하지만 수면이 부족하면 상황이 달라집니다.그렐린이 증가해 허기가 자주 찾아오고,렙틴이 감소해 포만감을 덜 ..

충수염, 흔히 “맹장염”이라고 부르는 이 질환은 남녀노소를 가리지 않고 찾아오는 대표적인 급성 복통 질환입니다. 하지만 단순히 ‘운이 나빠서 생긴다’고 생각하는 건 큰 오해예요. 최근 여러 연구에서 밝혀진 결과에 따르면, ‘식이섬유 부족’이 충수염 발생의 주요 원인 중 하나로 꼽히고 있습니다. 오늘은 섬유질을 충분히 먹지 않으면 왜 충수염 위험이 높아지는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지를 자세히 알아봅니다. 🧠 1️⃣ 충수염이란 무엇인가? 충수염(Appendicitis)은 대장과 소장이 만나는 부위의 ‘충수(appendix)’에 염증이 생기는 질환입니다. 충수는 길이 약 6~8cm 정도의 가느다란 주머니 모양의 기관으로, 그 안이 막히면 내부 압력이 올라가고 세균이 급격히 증식해 염증을 일..

투자를 시작하는 사람이라면 한 번쯤 이런 고민을 해봤을 거예요. “펀드가 좋다는데, 도대체 어떤 펀드를 사야 할까?” 주식, 채권, ETF, 펀드… 용어도 많고, 다 비슷해 보여 헷갈리죠. 그중에서도 **펀드의 ‘운용 방식’**은 매우 중요합니다. 오늘은 펀드 투자의 기본 개념부터 액티브 vs 패시브 펀드의 차이, 그리고 어떤 상황에서 무엇을 선택하면 좋은지까지 자세히 알아볼게요. 💡 1️⃣ 펀드의 기본 개념부터 이해하기 펀드는 쉽게 말해, **“투자자들의 돈을 모아 전문가가 대신 투자하는 상품”**이에요. 혼자 주식과 채권을 사고팔기 어려운 사람들을 위해, 자산운용사가 여러 사람의 돈을 모아 다양한 종목에 분산투자합니다.📦 하나의 펀드 = 여러 종목의 묶음 투자🧠 **전문가(펀드매니저..

2030세대에게 ‘내 집 마련’은 여전히 쉽지 않은 과제입니다. 금리 부담, 전세 불안, 청약 경쟁까지 겹치며 어디서부터 시작해야 할지 막막하죠. 하지만 주거 선택의 원리를 이해하고 단계별 전략을 세운다면 2030세대도 충분히 현실적인 길을 만들 수 있습니다. 💡 청약은 시간이 걸리지만, 가장 합리적이고 안전한 내 집 마련 방식입니다. 2025년 이후 청약제도 개편으로 청년·무주택자 우대가 강화되고, 분양가상한제 적용 단지라면 시세보다 훨씬 저렴하게 집을 마련할 수 있습니다. ✅ 장점시세보다 낮은 분양가로 장기 안정적 주거 가능가점제 중심에서 청년층 기회 확대실수요자 중심으로 정책이 개선 중⚠️ 단점인기 지역은 경쟁률이 높아 당첨 어려움납입금액·기간 관리가 중요입주까지 최소 3~5년 이상 ..

“노후 준비는 연금으로 해야 한다” 많이 듣지만, 막상 어떻게 해야 ‘세금 덜 내고 오래 받는지’ 아는 사람은 많지 않습니다. 💬 연금보험은 단순히 ‘돈 모으는 상품’이 아니라 ‘세금 구조를 이해하고 운용해야 하는 절세형 금융상품’이에요. 오늘은 세금 없이 연금을 받는 법, 그리고 연금보험의 핵심 포인트를 정리해볼게요. 💡 1️⃣ 연금보험의 기본 구조 이해하기 연금보험은 크게 **비과세형(세금 없음)**과 **과세형(세금 있음)**으로 나뉩니다.두 상품의 차이는 ‘납입 기간’과 ‘유지 조건’에 따라 결정됩니다.구분비과세 요건세금 부과 기준비과세 연금보험10년 이상 유지, 월 납입 150만원 이하이자소득세 0%과세 연금보험10년 미만 유지, 중도 해지이자소득세 15.4% 부과즉, 10년 이상 ..