unique-healing 님의 블로그

하루가 지나도 피곤하고 충분히 자도 개운하지 않고 몸은 무겁고, 감정은 지친 채로 계속되는 상태. 바로 만성 피로(Chronic Fatigue) 입니다. 2025년 들어 현대인의 대표 증상으로 다시 주목받고 있습니다. 특히 최근 연구에서 밝혀진 핵심 포인트는“만성 피로는 신체의 문제가 아니라 ‘마음+신경계’의 과부하로 시작된다” 는 사실입니다. 즉, 스트레스가 몸을 망가뜨리는 것이 아니라 스트레스에 반응하는 방식이 피로를 만든다는 것입니다. 🧠 1️⃣ 만성 피로와 스트레스의 관계스트레스가 지속되면 신체는 ‘긴장 모드’가 됩니다.스트레스 반응결과 코르티솔 과다 분비긴장·초조·면역 저하교감신경 과활성수면 질 저하·심박 상승염증 반응 증가두통·소화불량·근육통세로토닌 감소우울감·불안·기력저하즉, 정..

카페인은 우리의 하루를 깨우는 작은 루틴입니다. 아침 한 잔의 커피는 집중력과 기분을 끌어올리고, 업무 효율도 개선시켜줍니다. 그러나 2025년 건강 트렌드의 핵심 키워드 중 하나가 “카페인 절제” 라는 사실, 알고 계셨나요?최근 연구에 따르면 한국 성인의 약 60%가 매일 카페인을 섭취하며, 그중 상당수가 자각 없는 카페인 의존 상태에 있다고 합니다. 문제는 “나는 하루 한 잔만 마시는데?” 라고 생각해도, 카페인이 수면과 신경계를 교란할 수 있다는 점입니다.특히, 불면을 호소하는 사람들 가운데 상당수는 “커피 때문일 줄 몰랐다” 라고 뒤늦게 깨닫습니다. ☕ 1️⃣ 왜 커피가 괜찮은 습관에서 ‘중독’이 되는가카페인은 중추신경계를 자극해 각성 상태를 유지시킵니다. 문제는 아데노신(잠을 오게 하..

2025년 주식시장은 글로벌 자금의 흐름이 더욱 중요해진 시대입니다. 특히 외국인 투자자(Foreign Investors) 의 매매 패턴은 한국 증시의 수급과 지수 방향을 결정짓는 핵심 변수로 작용하고 있습니다. 이번 글에서는 외국인 자금의 유입·이탈이 우리 증시에 어떤 영향을 주는지, 그리고 투자자는 어떤 전략으로 대응해야 하는지를 구체적으로 살펴보겠습니다. 💡 1️⃣ 외국인 투자자의 역할 — 한국 증시의 ‘핵심 플레이어’ 외국인은 한국 증시 전체 시가총액의 약 30% 이상을 보유한 주요 수급 주체입니다. 그들의 매매 방향은 단기적 주가 변동뿐 아니라, 산업별 자금 흐름과 지수 추세를 결정하는 데 큰 영향을 미칩니다. 📊 외국인 자금의 특징거시 경제 중심의 매매: 금리, 환율, 유가 등 글..