unique-healing 님의 블로그

저금리 시대가 길어지고 있습니다. 2025년 현재 글로벌 경제는 경기 둔화와 통화정책 완화 기조 속에서 낮은 이자율을 유지하고 있습니다. 은행에 돈을 넣어두는 것만으로는 물가상승률을 따라가지 못하고, 실질 수익률이 마이너스가 되는 상황이 반복되고 있죠. 이처럼 이자율이 낮을수록 투자 패러다임은 변화하게 되며, 그 중심에는 주식 투자와 대체투자가 있습니다. 이번 글에서는 저금리 시대에 왜 이 두 가지의 가치가 커지는지 심층적으로 살펴보겠습니다. 1️⃣ 저금리 환경의 구조적 변화 저금리는 단순히 은행 예금 금리가 낮다는 의미를 넘어섭니다.예금·적금의 실질가치 하락 : 명목 금리가 낮아지면 물가상승률을 고려한 실질 수익률은 음수로 전환될 수 있습니다.자산 가격 상승 : 낮은 금리는 대출 비용을 줄이고, 이는..

1️⃣ 서론: 낮잠에 대한 오해와 진실“낮에 자면 게으른 습관 아닐까?” “낮잠은 밤잠을 방해한다던데…”낮잠에 대한 평가는 사람마다 다릅니다. 하지만 최근 연구들은 낮잠이 단순히 졸음을 해결하는 것을 넘어 건강 관리의 중요한 요소가 될 수 있음을 보여줍니다. 다만 **‘얼마나, 언제, 어떻게 자느냐’**에 따라 낮잠의 효과는 달라집니다. 이번 글에서는 낮잠의 장단점을 균형 있게 살펴보고, 올바른 낮잠 습관을 만드는 방법을 알아보겠습니다. 2️⃣ 낮잠의 긍정적인 효과뇌 기능 회복낮잠은 뇌에 쌓인 피로를 해소해 집중력·창의력·문제 해결 능력을 회복시킵니다.NASA 연구에서는 20분 낮잠이 파일럿의 업무 효율을 34% 이상 향상시킨다는 결과가 있었습니다.기억력 강화학습 후 20분 정도 낮잠을 자면 단기 기..

1️⃣ 서론: 왜 맹장 건강이 중요할까? 맹장은 흔히 ‘쓸모없는 장기’로 오해되기도 하지만, 실제로는 면역 기능과 장내 세균 균형에 일정한 역할을 합니다. 특히 맹장 끝에 위치한 충수에 염증이 생기면 **충수염(맹장염)**으로 이어지는데, 이는 응급 수술이 필요할 만큼 위험한 질환입니다. 따라서 평소 올바른 식습관을 유지하는 것이 충수염 예방과 맹장 건강 유지에 매우 중요합니다. 2️⃣ 섬유질이 풍부한 식단을 유지하기과일, 채소, 통곡물, 해조류는 장 운동을 원활하게 하고 변비를 예방합니다.변비는 충수염 위험을 높이는 요인 중 하나이므로, 식이섬유 섭취는 필수입니다.하루 권장 섬유질 섭취량은 성인 기준 약 25~30g으로, 식사 때마다 채소 반찬을 꼭 챙기는 습관이 좋습니다. 3️⃣ 수분 충분히 섭..