unique-healing 님의 블로그

사고나 재난을 경험한 사람은 단순한 충격을 넘어, 마음 깊은 곳에서 **‘삶의 안전감’**이 흔들리게 됩니다. 이런 심리적 충격은 시간과 적절한 지원이 없다면 외상 후 스트레스(PTSD) 로 발전할 수도 있죠. 오늘은 심리치료 관점에서 본 사고·재난 피해자의 심리적 회복 5단계를 함께 살펴보겠습니다. 1️⃣ 충격 단계 (Shock Phase) 사건이 발생한 직후, 피해자는 현실감 상실과 극도의 혼란을 겪습니다. 몸이 굳거나 멍해지고, “이게 정말 나에게 일어난 일인가?” 하는 비현실감이 나타납니다. 이 시기에는 위로보다 안정적인 환경 제공이 가장 중요합니다.👉 가족이나 주변인은 “지금은 괜찮아질 시간이 필요해요.”처럼 조용한 지지를 주는 것이 도움이 됩니다. 2️⃣ 부정·혼란 단계 (Denial..

한때 부동산 재테크의 ‘꽃’이라 불리던 경매 투자. 하지만 금리 인상과 경기 둔화 속에 부동산 시장이 흔들리면서, 많은 투자자들이 이렇게 묻습니다. “지금도 경매는 유망할까?” 2025년의 경매 시장은 기회와 리스크가 공존하는 변화기에 있습니다. 이번 글에서는 현재 흐름과 앞으로의 전망, 그리고 경매를 현명하게 접근하는 방법을 정리해보겠습니다. 📉 1️⃣ 경매 시장의 현주소최근 몇 년 사이 경매 물건 수는 급증했습니다. 고금리와 경기 둔화로 대출 상환이 어려워진 개인·법인들의 부동산이 경매 시장으로 쏟아지고 있기 때문이죠. 하지만 물건이 늘었다고 해서 무조건 기회는 아닙니다. 2024년 하반기 기준 전국 평균 낙찰가율은 80% 초반대, 수도권 인기 지역은 여전히 높은 경쟁률을 ..

– 작지만 강력한 건강 습관의 힘 –충수염, 흔히 ‘맹장염’이라 불리는 이 질환은 누구에게나 갑자기 찾아올 수 있는 복부 응급질환입니다. 한 번 염증이 생기면 극심한 통증과 함께 응급수술이 필요할 수도 있죠. 그런데 놀랍게도, 이런 충수염을 일상 속 식습관으로 예방할 수 있다는 사실 알고 계신가요? 그 비밀은 바로 **‘하루 한 컵의 채소’**에 있습니다. 🌿 🥬 채소가 충수염 예방에 도움이 되는 이유 충수염은 충수(appendix) 내부가 막히거나 세균이 번식하면서 생기는 염증입니다. 대부분의 경우, 변비나 장내 노폐물 정체가 주요 원인이죠. 즉, 장이 깨끗하고 잘 움직이면 충수염이 생길 가능성이 훨씬 낮습니다. 이때 채소의 식이섬유가 결정적인 역할을 합니다. 식이섬유는 장 운동을 활발..

심리치료는 이제 단순히 ‘마음을 다루는 말의 기술’이 아닙니다. 최근 몇 년 사이, 🧠 뇌과학과 인공지능 기술의 발전이 심리치료 현장에 깊숙이 들어오며 ‘뇌 기반 맞춤형 치료’라는 새로운 패러다임을 열고 있습니다. 2025년 현재, 전 세계 연구자들은 심리치료의 효과를 신경 회로 수준에서 측정하고 강화하기 위해 다양한 융합 연구를 진행 중입니다. 1️⃣ 비침습 뇌자극 (TMS/TBS)의 가속화 우울증과 강박장애 치료에 활용되는 경두개자기자극(TMS) 은 이제 하루 1회가 아닌 짧고 집중된 반복 자극(aTMS) 으로 발전하고 있습니다. 최근 연구에서는 단 5일간의 집중 치료만으로도 기존 4주 치료와 유사한 개선 효과를 보였다고 보고됩니다.🧩 즉, “짧지만 강한 자극” 이 치료 효율을 높이고 있..

보험은 예상치 못한 사고나 질병에 대비하는 필수 금융상품이지만, 막상 들여다보면 비슷한 보장을 중복으로 가입한 경우가 많습니다. “보장받는 건 좋은 거 아닌가?”라고 생각할 수도 있지만, 보험은 ‘많이’보다 ‘효율적으로’ 가입하는 것이 중요합니다. 오늘은 내가 불필요하게 중복 가입한 보험을 확인하고 정리하는 방법을 자세히 알려드릴게요. 🔍 1️⃣ 중복보험이란? 중복보험이란 같은 보장 항목을 여러 개의 보험에서 동시에 가입한 경우를 말합니다.예를 들어,실손의료보험 2개암진단금 2개상해사망보험 2개이렇게 유사한 내용의 보장이 여러 상품에 들어있다면, 필요 이상의 보험료를 내고 있을 가능성이 큽니다. 📌 중요 포인트:보험사마다 “보장 내용이 비슷하더라도 지급 기준이 다를 수 있음”하지만 대부분의 ..

2024년 말부터 정부는 청약 제도 개편 가능성을 꾸준히 언급해왔고, 2025년에는 가점제와 특별공급 구조에 대한 개선안이 본격적으로 도입될 가능성이 높습니다. 이 변화가 청약 준비자, 무주택자, 신혼부부, 2030 세대 등에 어떤 영향을 줄지, 가점제를 중심으로 변화 예측과 대응 전략을 정리해드립니다. 1️⃣ 청약 가점제란 무엇인가? 청약 가점제는 무주택 기간, 청약통장 가입 기간, 부양가족 수 등을 기준으로 점수를 매겨 높은 점수를 받은 사람이 당첨 우선권을 가지는 제도입니다.현재 기준은 다음과 같죠:무주택 기간 (최대 32점)부양가족 수 (최대 35점)청약통장 가입 기간 (최대 17점)→ 합계 최대 84점가점이 높을수록 당첨 가능성이 높지만, 반대로 가점이 낮으면 당첨 문턱이 매우 높아집니다...