unique-healing 님의 블로그

다이어트를 할 때 많은 사람들이 식단 조절과 운동만 떠올리지만, 사실 수면은 체중 관리에 있어 절대 빼놓을 수 없는 중요한 요소입니다. 수면 부족은 호르몬 불균형, 대사 저하, 폭식 습관으로 이어져 다이어트를 방해합니다. 반대로 충분한 숙면은 체중 감량을 돕고 건강한 몸을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 1️⃣ 수면 부족이 다이어트에 미치는 영향호르몬 불균형연구에 따르면, 하루 5시간 이하로 수면을 취하는 사람은 그렐린(식욕 증가 호르몬)이 약 15% 이상 늘어나고, 렙틴(포만감 호르몬)은 줄어들어 과식을 하게 됩니다.특히 늦은 밤에 단 음식, 고칼로리 음식에 대한 갈망이 커집니다.대사 저하와 체지방 축적수면이 부족하면 기초대사량이 떨어져 같은 양을 먹어도 더 쉽게 살이 찌게 됩니다.인슐린 저항성이..

충수염(맹장염)은 응급 수술이 필요한 대표적인 소화기 질환입니다.충수에 염증이 생기면 약물 치료로는 호전이 어렵기 때문에, 대부분 **수술적 제거(충수절제술)**을 시행합니다.이때 흔히 선택되는 수술 방법은 개복수술과 복강경 수술입니다. 그렇다면 두 방법은 어떻게 다를까요? 1️⃣ 개복수술이란?개복수술은 전통적인 수술 방식으로, 배를 절개하여 충수를 직접 제거하는 방법입니다.절개 범위: 보통 우하복부 5~10cm 절개장점:수술 도중 다른 장기 이상을 직접 확인 가능심한 염증, 복막염 등 합병증이 있을 때 유리단점:흉터가 크고 회복이 더딤통증이 비교적 심함👉 주로 급성 염증이 심하거나, 복강경으로 접근하기 어려운 경우 시행됩니다. 2️⃣ 복강경 수술이란?복강경 수술은 작은 구멍 2~3개를 뚫고 카메라와..

현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 정신건강 문제 중 대표적인 것이 불안장애와 공황장애입니다. 두 가지 모두 ‘불안’을 중심으로 나타나지만, 증상의 양상과 원인, 대처 방식에는 차이가 있습니다. 1️⃣ 불안장애란?불안장애는 말 그대로 과도한 불안과 걱정이 장기간 지속되는 상태를 말합니다.주요 특징: 사소한 일에도 불안감이 심하고, 긴장 상태가 오래 이어짐증상 예시: 두근거림, 집중력 저하, 불면, 소화 장애종류: 일반화 불안장애(GAD), 사회불안장애, 특정 공포증 등👉 불안장애는 일상생활 전반에 걸쳐 지속적으로 불안이 깔려 있는 경우가 많습니다. 2️⃣ 공황장애란?공황장애는 불안장애의 한 유형으로, **갑작스럽고 강렬한 불안 발작(공황발작)**이 반복되는 것이 특징입니다.주요 특징: 예고 없이 찾아오는..

2025년은 여전히 금리 변동성이 큰 해입니다. 대출을 앞두고 있다면 “고정금리와 변동금리 중 무엇이 유리할까?”라는 고민이 자연스럽게 생깁니다. 이번 글에서는 2025년 금융 환경을 고려해 고정금리 vs 변동금리 장단점을 비교하고, 어떤 상황에서 유리한지 정리해보겠습니다. 1️⃣ 고정금리 대출이란?특징: 대출 기간 동안 금리가 일정하게 유지장점: 금리 상승기에도 이자 부담이 일정 → 안정성 높음단점: 초기 금리가 변동금리보다 다소 높게 설정되는 경우 많음👉 추천 상황장기 대출(10년 이상) 계획이 있을 때금리 상승 위험을 피하고 싶을 때안정적인 현금 흐름이 중요한 경우 2️⃣ 변동금리 대출이란?특징: 일정 주기(3개월~6개월)마다 시장 금리에 맞춰 변동장점: 초기 금리가 고정금리보다 낮아 단기 부담은..

부동산 경매에서 가장 중요한 것은 단연 권리분석입니다.권리분석이 제대로 되지 않으면, 싸게 낙찰받았더라도 예상치 못한 비용이나 권리 인수 때문에 손해를 볼 수 있습니다. 오늘은 초보자도 이해하기 쉽도록 근저당, 가압류, 임차권 세 가지를 중심으로 설명드리겠습니다. 1️⃣ 근저당권이란?정의: 채권자가 돈을 빌려준 담보로 부동산에 설정하는 권리. 보통 은행 대출 시 많이 설정됨.특징: 일정 한도(예: 1억 원 한도)까지 채권 회수를 보장받음.경매 시 처리: 선순위 근저당은 경매 절차에서 최우선 변제.👉 즉, 낙찰자는 근저당이 말소되는지 반드시 확인해야 합니다. 2️⃣ 가압류란?정의: 채권자가 본안 소송 전에 채무자의 재산을 임시로 묶어두는 것.특징: 본안 소송에서 승소해야 효력이 유지됨.경매 시 처리: 가..

알고리즘 기반 자동매매는 이제 단순한 기술이 아닌, 금융시장의 중심축이 되어가고 있습니다. 2025년에는 특히 AI 기술과 제도적 변화가 큰 흐름을 이끌고 있습니다. 어떤 흐름에 주목해야 할지 아래에 정리해드릴게요. 1️⃣ AI 기반 자동매매가 대세가 된다2025년에는 AI와 머신러닝 기반 자동매매 전략이 주류로 자리 잡고 있어, 시장 변화에 실시간 적응하는 동적 전략이 가능해졌습니다 NURP -. 이제는 트렌드·패턴을 인식하고 자동으로 대응하는 ‘자기 학습형’ 전략이 핵심입니다. 2️⃣ 개인 투자자도 AI 자동매매 시스템을 쉽게 이용핀테크 기업과 증권사들이 AI 투자 자동화 솔루션을 확대하면서, 소액 투자자도 전문가 수준 자동매매 플랫폼을 쉽게 활용할 수 있게 됐습니다 총총애비 gazette 블로그...