unique-healing 님의 블로그

현대 사회에서 스트레스, 불안, 우울감은 누구나 겪을 수 있는 문제입니다. 이럴 때 도움을 받을 수 있는 것이 바로 심리치료(심리상담) 입니다. 하지만 심리치료에도 다양한 접근법이 있어, 처음 접할 때는 어떤 치료가 나에게 맞는지 혼란스러울 수 있습니다. 오늘은 대표적인 심리치료의 종류와 특징을 정리해 보겠습니다. 1️⃣ 인지행동치료 (CBT: Cognitive Behavioral Therapy)특징: 생각(인지)과 행동의 패턴을 파악하고, 부정적인 사고를 긍정적으로 바꾸는 데 중점효과적인 대상: 우울증, 불안장애, 공황장애, 강박장애 등장점: 비교적 단기간에 효과를 볼 수 있으며, 실생활 적용이 쉽습니다. 2️⃣ 정신분석치료 (Psychoanalysis)특징: 무의식과 과거 경험을 탐색하여 현재 ..

.🤔 1️⃣ 자동매매는 무엇을 해줄까?자동매매는 단순히 “알아서 돈을 벌어주는 프로그램”이 아닙니다.투자자가 설정한 **매매 규칙(조건)**에 따라, 컴퓨터가 대신 매수·매도를 실행하는 방식입니다.👉 성공적인 자동매매를 위해서는 좋은 전략을 만드는 것이 핵심입니다. 🖥️ 2️⃣ 자동매매 프로그램의 종류증권사 제공 API → 키움증권 OpenAPI, 대신증권 API 등. 직접 코딩 가능차트 기반 툴 → 트레이딩뷰, 메타트레이더(MT4/MT5). 조건식만 설정해도 자동 주문AI·퀀트 기반 서비스 → 인공지능이 데이터를 분석해 자동매매 지원 📝 3️⃣ 자동매매 시작 단계전략 구상 → 이동평균선, RSI, 거래량 등 지표 선택백테스트 → 과거 데이터에 전략 적용해 성과 확인소액 실전 매매 → 실제 계..

🔎 충수염이란?충수염은 소화기관의 끝부분인 **충수(appendix)**에 염증이 생기는 질환입니다.흔히 “맹장 터졌다”라고 표현하는데, 실제로는 충수가 염증으로 막혀 고름이 차고, 제때 치료하지 않으면 복막염으로 악화될 수 있습니다. 🚨 충수염을 의심해야 하는 상황통증 이동: 배꼽 주위가 아프다가 시간이 지나면 오른쪽 아랫배로 옮겨감체온 변화: 미열이 시작되었다가 38도 이상 고열로 진행 가능식욕 저하와 구토: 먹기 싫어지고, 속이 메스꺼움압통: 오른쪽 아랫배를 눌렀다 떼면 심한 통증 발생👉 특히 12시간 이상 복통이 지속되거나, 점점 통증이 심해진다면 바로 병원에 가야 합니다. 🩺 충수염 진단 과정혈액검사: 염증 수치(WBC, CRP) 상승 확인소변검사: 요로결석 등 다른 질환과 구분복부 초음..

1️⃣ 부동산 시장의 흐름2025년 부동산 시장은 금리, 세법 개정, 경기 회복 여부에 따라 크게 달라질 전망입니다.금리 인하 가능성 → 대출 부담 완화 → 매수 심리 회복세법 변화 → 다주택자 양도세·종부세 완화 여부 주목공급 확대 정책 → 신도시, 재건축·재개발 물량이 시장에 순차적 영향👉 2025년은 “변화의 원년”, 정책과 금리를 함께 체크하는 것이 핵심입니다. 2️⃣ 투자자가 주목해야 할 포인트 📊입지(Location)교통망 확충 예정지(지하철·GTX 등)대기업·산업단지 배후 수요지가격 안정 구간 확인단기간 급등 지역보다 조정받은 지역에 기회세금 이슈 체크1가구 1주택 비과세 요건다주택자 취득세·종부세 변화👉 광고 키워드: 주택담보대출 금리, 종부세 계산기, 양도세 절세 방법 3️⃣ 실수요..

🏦 1️⃣ 금융 기초 다지기금융은 단순히 은행 업무가 아니라, 👉 돈을 안전하게 지키고 불리는 모든 활동을 의미합니다.금리 : 돈을 빌리거나 맡겼을 때 붙는 이자인플레이션 : 물가 상승 → 돈의 가치 하락세금 : 소득·투자와 직접 연결되는 비용이 기본 개념만 이해해도, 금융 뉴스가 쉽게 다가오고 투자 판단도 훨씬 수월해집니다. 💳 2️⃣ 신용 점수 관리신용 점수는 곧 나의 금융 신뢰도입니다.카드값은 반드시 연체 없이 납부대출은 무리하지 않고 상환 계획 세우기여러 카드·대출을 동시에 개설하지 않기👉 신용 점수가 높을수록 대출 금리 혜택과 다양한 금융 서비스 이용에서 유리합니다. 💰 3️⃣ 저축과 투자 병행하기저축: 파킹통장·예적금으로 안전 자금 마련투자: ETF·펀드 같은 분산 상품 활용비율..

🌙 1. 수면의 중요성세계보건기구(WHO)에 따르면, 성인의 권장 수면 시간은 하루 7~9시간입니다. 하지만 한국 성인의 평균 수면 시간은 6시간 30분으로, 권장 시간보다 1시간 이상 부족합니다.수면 부족은 생산성 감소, 우울증 위험 증가, 면역력 약화로 이어질 수 있습니다. 반대로 하루 7시간 이상 숙면을 취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 집중력이 3배 높고, 기억력이 2배 향상된다는 연구 결과가 있습니다. 🛏️ 2. 수면 단계별 역할얕은 수면 (Non-REM 1~2단계, 전체 수면의 50%)몸과 뇌가 휴식 모드로 전환심박수·호흡이 안정깊은 수면 (Non-REM 3단계, 전체 수면의 20~25%)성장호르몬 분비, 신체 회복면역력 강화꿈꾸는 수면 (REM 단계, 전체 수면의 20~25%)뇌 활동이 ..