스트레스가 수면에 미치는 영향과 해결하는 방법
스트레스는 현대인들이 자주 겪는 문제로, 우리의 일상생활과 건강에 깊은 영향을 미칩니다. 특히 스트레스는 수면에 부정적인 영향을 미치며, 불면증, 수면의 질 저하, 자주 깨는 문제 등을 일으킬 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 몸과 마음이 충분히 회복되지 않아 일상생활에 피로와 집중력 저하가 나타납니다. 이 글에서는 스트레스가 수면에 미치는 영향과 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.스트레스가 수면에 미치는 부정적인 영향스트레스는 신체의 교감신경을 활성화시켜 몸이 긴장 상태를 유지하게 만듭니다. 이로 인해 몸이 이완되지 못하고, 잠들기 어려운 상태가 됩니다. 스트레스를 받으면 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비되어, 몸이 흥분 상태에 머물게 되며 이는 수면의 질을 떨어뜨립니다. 특히 과도..
수면 장애 정보
2024. 9. 29. 00:03