unique-healing 님의 블로그

현대 사회에서 24시간 운영되는 산업과 서비스가 늘어나면서, 교대근무를 하는 사람들이 많아졌습니다. 병원, 공장, 콜센터, IT 업계 등 다양한 직종에서 교대근무는 불가피한 근무 형태가 되었죠. 그러나 교대근무는 우리의 몸에 중요한 **생체리듬(서카디안 리듬)**을 깨뜨려 수면장애를 유발하는 주된 원인 중 하나입니다.그렇다면 교대근무자가 겪는 수면 문제는 왜 생기며, 어떻게 극복할 수 있을까요? 1️⃣ 교대근무와 생체리듬의 관계우리 몸은 약 24시간을 주기로 하는 생체시계에 의해 조절됩니다. 낮에는 각성 상태가 유지되고, 밤이 되면 멜라토닌이 분비되어 졸음을 유도합니다.하지만 교대근무자는 낮에 자고 밤에 일하거나, 일정치 않은 시간에 근무하기 때문에 이 리듬이 깨지게 됩니다.야간 근무 후 낮잠은 깊은 잠..

부동산 투자에서 상가는 매달 임대료라는 안정적인 현금 흐름을 기대할 수 있는 매력적인 자산입니다. 하지만 동시에 가장 큰 고민거리는 공실 리스크입니다. 공실이 장기간 이어지면 투자 수익은커녕 관리비와 대출 이자만 나가 손실을 볼 수 있지요. 그렇다면 어떻게 해야 상가 투자에서 공실 위험을 최소화할 수 있을까요? 1️⃣ 입지 분석이 핵심이다상가 투자의 성패는 **입지(Location)**에서 갈립니다.유동인구: 직장인, 학생, 거주민 등 주요 수요층이 얼마나 꾸준히 유입되는지가 중요합니다.교통 접근성: 지하철역, 버스정류장과 가까운지 여부가 공실률에 큰 영향을 줍니다.주변 개발 계획: 대형 아파트 단지 입주 예정, 신도시 개발, 기업 이전 등은 미래 수요를 보장해 줍니다.👉 단순히 현재 인구만 보는 것이..

“배가 아파서 응급실에 갔는데, 알고 보니 충수염이었어요.”많은 사람들이 응급실에서 이런 이야기를 흔히 듣습니다. 충수염(맹장염)은 응급실에서 가장 많이 접하는 복부 질환 중 하나입니다. 그렇다면 실제로 응급실에 내원하는 환자들은 어떤 증상을 보이고, 어떤 과정으로 진단을 받게 될까요? 오늘은 충수염 환자들의 대표적인 사례를 통해 알아보겠습니다. 1️⃣ 10대·20대 젊은 환자, “갑자기 오른쪽 아랫배가 아파요”가장 흔한 사례는 젊은 연령층에서 발생하는 급성 충수염입니다.처음에는 배꼽 주위나 상복부에서 통증이 시작됩니다.몇 시간 지나면 통증이 **오른쪽 아랫배(우하복부)**로 옮겨갑니다.이와 함께 미열, 구역질, 식욕부진이 동반되는 경우가 많습니다.응급실에 도착한 20대 환자가 “배가 점점 아프고, 눌렀..

부동산 투자에서 “임대사업자 등록”은 많은 투자자들이 한 번쯤 고민하는 중요한 선택지입니다. 정부 정책에 따라 혜택과 규제가 달라지긴 하지만, 여전히 세제 혜택과 안정적인 임대 수익 관리 차원에서 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 임대사업자 등록의 장점과 단점을 균형 있게 살펴보고, 어떻게 활용하면 좋을지 정리해드리겠습니다. 1️⃣ 임대사업자 등록이란?임대사업자란 주택을 임대하는 개인이나 법인이 지자체에 사업자로 등록해 임대소득을 공식적으로 관리하는 제도입니다.등록 대상: 일정 기준 이상의 주택을 임대하는 경우관리 주체: 지자체(구청, 시청 등) 및 국세청등록 후 의무: 임대차 계약 신고, 임대료 증액 제한(연 5% 이내) 등즉, 임대사업자는 단순한 집주인이 아니라, 공식적인 임대업 사업자가 되는 것입..

복통은 일상에서 흔히 경험하는 증상이지만, 그 원인이 단순 소화불량일지, 아니면 응급 수술이 필요한 충수염(맹장염, Appendicitis) 인지 구분하기란 쉽지 않습니다. 특히 복부 팽만감과 방귀 배출 장애 같은 소화기 증상이 동반될 경우, 환자와 보호자 모두가 혼란스러워지기 마련입니다. 이번 글에서는 충수염과 관련된 복부 팽만감·방귀 배출 장애의 의미와 주의해야 할 점을 정리해 드리겠습니다. 1️⃣ 충수염에서 나타나는 소화기 증상충수염은 단순히 오른쪽 아랫배 통증만으로 나타나는 병이 아닙니다. 초기에는 상복부 불편감, 소화불량, 식욕부진 등 흔한 증상으로 시작할 수 있으며, 복부 팽만감과 배변·가스 배출 장애가 동반되기도 합니다.복부 팽만감: 염증이 진행되면서 장 운동이 저하되어 장내 가스가 잘 빠..

금융시장은 항상 변동성을 가지고 있습니다. 주식이 상승하는 호황기도 있지만, 금융위기나 경기침체 같은 불확실성의 시기도 주기적으로 찾아옵니다. 투자자는 이럴 때마다 불안에 휩싸이기 쉽지만, 올바른 전략을 세운다면 자산을 지키는 것뿐만 아니라 오히려 기회를 잡을 수도 있습니다. 이번 글에서는 위기 상황에서 활용할 수 있는 대표적인 투자 전략들을 살펴보겠습니다. 1️⃣ 현금 비중을 늘려 유동성 확보위기 상황에서는 가장 먼저 현금의 힘이 중요합니다.금융위기 때 주식과 채권이 동반 하락하는 경우가 많습니다.현금을 보유하면 하락장에서 헐값에 나온 우량 자산을 매수할 수 있는 기회가 생깁니다.단, 현금 비중을 지나치게 높게 가져가면 인플레이션에 취약하므로 적절한 균형이 필요합니다. 2️⃣ 분산 투자로 리스크 분..

조현병은 단순한 ‘정신질환’이라는 낙인보다 훨씬 복잡하고, 환자本人과 가족 모두에게 큰 영향을 주는 질환입니다. 현실 인식에 어려움이 생기고, 망상이나 환청 같은 증상이 나타나며, 사회적·직업적 기능에도 큰 제약을 주지요. 하지만 조현병은 조기 진단과 꾸준한 치료를 통해 회복과 관리가 가능한 병입니다. 특히 가족치료와 인지재활치료는 약물치료와 함께 꼭 병행되어야 하는 핵심적인 치료법으로 꼽힙니다. 1️⃣ 조현병이란?정의: 뇌 기능에 이상이 생겨 현실 감각과 사고 과정, 감정 조절에 장애가 생기는 만성 정신질환주요 증상: 환청, 망상, 와해된 언어와 행동, 감정 둔화, 사회적 고립발병 시기: 주로 10대 후반~30대 초반에 많이 나타남조현병은 환자 개인만의 문제가 아니라, 가족과 사회 전체가 함께 대응해..

보험은 종류가 너무 많아서 어떤 걸 들어야 할지 혼란스러울 때가 많습니다. 하지만 모든 보험이 다 필요한 것은 아니며, 삶에서 발생할 수 있는 가장 큰 리스크를 대비하는 핵심 보험만 챙기는 것이 중요합니다. 불필요한 보험료를 줄이고 꼭 필요한 보장을 확보하는 것, 이것이 바로 현명한 보험 전략입니다. 이번 글에서는 누구나 반드시 고려해야 할 필수 보험 TOP 5를 구체적으로 살펴보겠습니다. 1️⃣ 실손의료보험 – 병원비 걱정을 줄여주는 제2의 건강보험보장 내용: 실제 발생한 병원비(외래, 입원, 수술, 약값 등)를 일정 비율(70~80%) 보장필요성: 감기, 골절 같은 소소한 진료부터 암, 수술 등 큰 의료비까지 대부분 보장장점: 보험 중에서도 활용도가 가장 높음. 가입하지 않았다면 병원비 부담이 크게 ..

재테크를 시작하려고 마음먹지만, 막상 무엇부터 해야 할지 막막한 경우가 많습니다. 적금이나 예금만으로는 금리 상승에도 한계가 있고, 주식은 너무 어렵고 위험하다고 느껴지는 분들이 많지요. 이런 분들에게 가장 추천되는 방법 중 하나가 바로 ETF(Exchange Traded Fund, 상장지수펀드) 투자입니다. ETF는 주식과 펀드의 장점을 결합한 금융상품으로, 초보자도 손쉽게 접근할 수 있고, 소액으로도 다양한 투자 경험을 쌓을 수 있다는 장점이 있습니다. 1️⃣ ETF란 무엇일까?ETF는 특정 지수나 자산을 추종하는 펀드가 증권거래소에 상장되어 있어, 일반 주식처럼 사고팔 수 있는 상품입니다.예시: KOSPI200 ETF → 국내 주요 200개 기업 주가를 따라 움직임예시: S&P500 ETF → 미국..

현대인에게 불면증은 낯설지 않은 고민입니다. 스트레스, 불안, 과로, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨는 문제가 반복되면서 많은 분들이 수면제(수면유도제) 를 찾게 됩니다. 하지만 “과연 수면제는 꼭 필요할까?”라는 질문에 대한 답은 단순하지 않습니다. 수면제는 단기간에 효과적일 수 있지만, 장기 복용 시 의존과 부작용을 불러올 수 있기 때문에 신중한 접근이 필요합니다. 1️⃣ 수면제가 필요한 경우수면제는 모든 불면증 환자에게 일률적으로 처방되는 것은 아닙니다. 일반적으로는 다음과 같은 경우에 단기적으로 사용됩니다.심한 불면증으로 인해 일상생활(업무, 학업, 가정생활)에 지장이 큰 경우불면으로 인한 우울·불안 증상이 심해 악순환이 반복되는 경우병원 치료 초기에 수면의 리듬..

현대 사회에서는 스트레스와 불안, 우울감이 단순히 마음에만 머무르지 않고 몸의 증상으로 나타나는 경우가 많습니다. 특별한 의학적 원인이 없어도 통증, 소화 불량, 피로, 호흡곤란 같은 증상이 지속된다면, 바로 **심인성 신체화 장애(Somatic Symptom Disorder, SSD)**를 의심해 볼 수 있습니다. 1️⃣ 심인성 신체화 장애란?심인성 신체화 장애는 신체 증상이 실제로 존재하지만, 그 증상의 강도와 지속 기간이 심리적 요인과 깊게 연관되어 있는 상태를 말합니다.원인: 과도한 스트레스, 불안, 우울 등주요 증상: 만성적인 통증, 위장 장애, 두통, 어지럼증, 호흡곤란특징: 여러 병원에서 검사해도 원인이 명확히 나오지 않는 경우가 많음이로 인해 환자는 “내가 병에 걸린 게 아닐까?” 하는 불..

충수염(맹장염)은 흔히 듣는 질환이지만, 막상 증상이 나타나면 단순한 소화불량이나 배탈로 착각하기 쉽습니다. 그러나 충수염은 조기 진단과 치료가 무엇보다 중요합니다. 수술 시기를 놓치면 복막염, 패혈증 같은 위험한 합병증으로 이어질 수 있기 때문입니다. 오늘은 충수염의 전조 증상과, 병원을 꼭 찾아야 하는 시점을 정리해보겠습니다. 1️⃣ 충수염은 어떤 질환일까?충수염은 소장의 끝과 대장의 시작 부분에 붙어 있는 작은 주머니(충수)에 염증이 생기는 질환입니다.원인: 변, 이물질, 림프조직이 충수를 막으면서 세균이 증식특징: 갑자기 시작되는 복통이 시간이 지날수록 심해짐위험: 제때 치료하지 않으면 충수가 터져 복막염으로 진행👉 그래서 초기에 나타나는 전조 증상을 아는 것이 매우 중요합니다. 2️⃣ 충수염 ..