완벽주의 성향 교정하는 심리치료 방법

많은 사람들이 스스로에게 지나치게 높은 기준을 세우고, 작은 실수에도 과도한 자책을 하는 완벽주의 성향을 가지고 있습니다. 겉으로는 성실하고 책임감 있는 모습으로 보이지만, 내면에서는 끊임없는 긴장과 불안을 안고 살아가는 경우가 많습니다. 이러한 완벽주의는 삶의 질을 떨어뜨리고, 대인관계나 업무 효율성에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 완벽주의 성향은 어떻게 교정할 수 있을까요? 심리치료에서 다루는 대표적인 방법들을 소개합니다. 1️⃣ 완벽주의 이해하기: 왜 문제일까?완벽주의 자체가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 일정 부분은 성취와 발전을 이끌어내는 동력이 되기도 합니다. 하지만 문제는 **‘비현실적으로 높은 기준’**과 **‘실수에 대한 과도한 두려움’**입니다. 이로 인해 작은 실패에도 ..
심리치료 2025. 9. 29. 22:38
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