unique-healing 님의 블로그

현대 사회에서는 불안, 우울, ADHD, 중독 등 다양한 심리적 어려움이 점점 더 많이 나타나고 있습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 활용되는 심리치료 기법 중 가장 널리 알려진 방법이 바로 **행동치료(Behavior Therapy)**입니다. 행동치료는 단순히 증상을 없애는 것에 그치지 않고, 잘못된 행동 패턴을 수정하고 바람직한 행동을 강화하는 것을 목표로 합니다. 이번 글에서는 행동치료의 개념, 원리, 기법, 그리고 실제 적용 사례까지 쉽게 정리해드리겠습니다. 1️⃣ 행동치료란 무엇인가?행동치료는 **학습이론(조건형성)**을 바탕으로 한 심리치료 방법입니다.사람이 하는 행동은 학습된 결과이며,잘못된 행동 또한 학습된 습관이므로 새로운 학습을 통해 교정할 수 있다는 관점입니다.👉 즉, 부정적인..

“건물주”라는 단어는 많은 사람들의 로망입니다. 하지만 현실적으로 아파트 한 채도 마련하기 어려운 상황에서 수십억 원이 필요한 상업용 건물을 직접 매입하는 것은 쉽지 않습니다. 이때 대안으로 떠오르는 방법이 바로 **부동산 간접투자, REITs(Real Estate Investment Trusts)**입니다. 소액으로도 건물주 효과를 누릴 수 있는 REITs에 대해 알아보겠습니다. 1️⃣ REITs란 무엇인가? REITs는 부동산투자신탁으로 번역되며, 다수의 투자자에게 자금을 모아 상업용 부동산(오피스, 물류센터, 호텔, 쇼핑몰 등)에 투자하고, 발생한 수익을 투자자에게 배당하는 구조를 말합니다.쉽게 말해, 여러 명이 돈을 모아 건물을 사고 임대료를 나눠 갖는 투자 방식입니다. 주식처럼 증권시장에 상장..

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아동에게 흔히 나타나는 발달장애 중 하나로, 주의집중의 어려움, 과잉행동, 충동성이 특징입니다. 단순히 ‘산만하다’는 수준을 넘어 학업, 또래 관계, 가정생활에 영향을 미치기 때문에 조기 개입이 중요합니다. 특히 **행동치료(Behavior Therapy)**는 약물치료와 함께 가장 효과적인 ADHD 관리 방법으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 ADHD 아동을 돕는 구체적인 행동치료 전략을 소개하겠습니다. 1️⃣ 행동치료의 기본 원리행동치료는 아동의 문제행동을 줄이고 바람직한 행동을 강화하는 심리치료 기법입니다.긍정적 강화: 원하는 행동에 대해 보상 제공일관성: 부모·교사 모두 같은 규칙과 기준 적용구체적 목표 설정: 막연한 지시 대신 “10분간 앉아 있기”처럼 ..

부동산 투자는 단순히 ‘사고 팔아서 돈을 번다’는 개념이 아닙니다. 수억 원 단위의 큰 돈이 오가는 만큼 전략과 준비 부족으로 실수하면 손실 폭도 커집니다. 오늘은 많은 투자자들이 공통적으로 저지르는 5가지 대표적인 실수를 정리해보겠습니다. 1️⃣ 입지 분석을 소홀히 한다부동산의 가치는 결국 **입지(Location)**에 달려 있습니다.초보 투자자들은 “싸게 나왔으니 무조건 좋은 기회다”라는 생각으로 입지 검토를 건너뛰는 경우가 많습니다.유동인구, 교통, 학군, 주변 개발 계획 등을 꼼꼼히 확인하지 않으면 공실 리스크나 시세 하락에 직면할 수 있습니다.👉 해결책: 현재 가치 + 미래 가치를 모두 고려해야 하며, 단기 호재보다 장기 수요를 확인하는 것이 중요합니다. 2️⃣ 수익률만 보고 투자한다겉보기 ..

투자를 잘하려면 경제 지식, 종목 분석, 시장 전망도 중요하지만, 그보다 더 강력한 영향을 미치는 것이 있습니다. 바로 투자자의 심리입니다. 주식 시장에서 흔히 말하는 두 가지 감정, **공포(Fear)**와 **탐욕(Greed)**은 투자 성과를 결정하는 핵심 변수입니다. 오늘은 투자 심리학 관점에서 공포와 탐욕이 어떻게 우리의 투자 의사결정과 수익률을 좌우하는지 살펴보겠습니다.1️⃣ 투자 시장을 지배하는 두 감정주식 차트가 급락할 때, 투자자들은 손실을 더 볼까 두려워 서둘러 매도합니다. 반대로 주가가 급등할 때는 “더 오를 것”이라는 기대와 욕심에 무리해서 매수하기도 합니다. 이렇게 시장은 끊임없이 공포와 탐욕의 파동 속에서 움직입니다.공포(Fear): 손실에 대한 두려움 → ‘팔아야 하나?’라는 ..

충수염(맹장염)은 많은 사람들이 한 번쯤 들어봤을 만큼 흔한 응급질환입니다. “맹장이 터졌다”라는 표현으로도 잘 알려져 있지요. 하지만 정확히 왜 충수염이 발생하는지 아는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 충수염이 생기는 원인과 위험 요인을 자세히 알아보겠습니다. 1️⃣ 충수(맹장)는 어떤 역할을 할까?충수(appendix)는 대장의 시작 부분, 즉 맹장에 붙어 있는 작은 주머니 모양의 기관입니다.길이는 보통 5~10cm 정도예전에는 필요 없는 장기라고 여겨졌지만, 최근에는 면역 기능에 일정 부분 관여한다고 알려져 있습니다.하지만 충수 내부가 막히거나 염증이 생기면 곧바로 충수염으로 진행할 수 있습니다. 2️⃣ 충수염의 직접적인 원인충수염이 발생하는 가장 흔한 이유는 **충수 내부가 막히는 것(폐쇄)**입니..