unique-healing 님의 블로그

우울증은 단순히 기분이 우울한 상태를 넘어 일상생활 전반에 걸쳐 영향을 주는 심각한 심리적 질환입니다. 슬픔과 무기력은 물론, 대인관계 단절, 집중력 저하, 의욕 상실 등으로 이어져 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 흔히 약물치료나 심리상담이 병행되지만, 최근 들어 주목받는 치료법 중 하나가 바로 **미술치료(Art Therapy)**입니다. 미술치료는 그림을 그리거나 색을 칠하고, 만들기와 같은 활동을 통해 내면의 감정을 시각적으로 표현하고 정리하는 심리치료 기법입니다. 말로 표현하기 어려운 감정을 색채나 형상으로 표현하면서 환자의 마음을 치유하고, 자신을 이해하는 데 큰 도움을 줍니다. 그렇다면 구체적으로 미술치료가 우울증 환자에게 어떤 긍정적 변화를 가져올까요? 1️⃣ 감정 표현의 새로운 통로 제..

불안장애는 현대 사회에서 가장 흔하게 나타나는 정신 건강 문제 중 하나입니다. 시험, 대인관계, 직장 생활 등 다양한 상황에서 과도한 불안을 경험하고, 이로 인해 일상생활에 큰 지장을 받기도 합니다. 단순한 긴장이 아니라 일상 기능을 방해할 정도로 심한 불안을 경험한다면 전문적인 치료가 필요합니다. 대표적인 치료 방법으로 **인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)**가 널리 활용되고 있는데요. 이번 글에서는 CBT가 불안장애 환자에게 어떤 긍정적 변화를 주는지 살펴보겠습니다. 1️⃣ 왜 인지행동치료(CBT)인가? CBT는 부정적인 생각 패턴과 잘못된 행동 습관을 교정하여 불안을 완화하는 심리치료 기법입니다. 단순히 불안을 없애는 것이 아니라, 생각과 행동을 조율함으로..

보험은 가입 당시에는 든든한 안전망이 되지만, 시간이 지나면서 상황이 바뀌고 상품의 조건이 맞지 않는 경우가 많습니다. 이럴 때 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 방법이 바로 보험 해지입니다. 하지만 무작정 해지하는 것보다, 기존 계약을 유지하면서 조건을 바꾸는 **보험 전환(리모델링)**이 더 유리한 경우가 많습니다. 오늘은 보험 해지보다 전환이 유리한 대표적인 경우를 정리해보겠습니다. 1️⃣ 해지 환급금 손실이 클 때 보험은 가입 초반에 해지할 경우 해지 환급금이 거의 없거나 원금 손실이 발생합니다. 예를 들어, 3년 납입 후 해지했을 때 환급금이 납입한 금액보다 적다면 손해를 보게 됩니다.👉 이런 상황에서는 해지 대신 전환을 통해 보장 내용을 조정하는 편이 훨씬 합리적입니다. 2️⃣ 보장 범위가 ..

부동산을 거래할 때 빠질 수 없는 비용 중 하나가 바로 **중개수수료(중개보수)**입니다. 최근 정부는 과도한 거래비용을 줄이고 시장 투명성을 높이기 위해 중개수수료 체계를 개편했습니다. 이번 글에서는 중개수수료 개편이 부동산 거래에 어떤 변화를 불러올지 살펴보겠습니다. 1️⃣ 중개수수료 개편의 배경기존 부동산 중개수수료 체계는 거래 금액 구간별로 상한 요율을 정하는 방식이었습니다. 그러나 집값이 급등하면서 거래 금액이 커지고, 이에 따라 소비자가 부담하는 수수료 역시 크게 늘어났습니다. 예를 들어 10억 원 아파트 거래 시 수백만 원의 수수료를 부담해야 했죠.👉 이에 따라 국민 부담을 줄이고 합리적인 수수료 체계를 마련하자는 사회적 요구가 커졌고, 정부는 개편안을 내놓게 되었습니다. 2️⃣ 개편의 ..

경제는 일정한 사이클을 따라 움직입니다. 호황(확장기)이 있으면 반드시 불황(침체기)이 오고, 다시 회복과 성장을 반복합니다. 투자자는 이 경기 사이클을 이해하고 자산을 배분해야 안정적인 수익을 낼 수 있습니다. 오늘은 경기 확장기와 침체기에 맞는 자산 배분법을 자세히 살펴보겠습니다. 1️⃣ 경기 확장기: 성장과 수익 극대화의 시기경기 확장기는 소비와 투자가 활발해지고 기업 실적이 개선되는 시기입니다. 이때는 투자 심리가 개선되며 위험자산 선호가 높아집니다.주식 비중 확대확장기에는 주식시장이 강세를 보이기 때문에 성장주, 기술주, 경기민감주 투자 비중을 늘리는 것이 유리합니다. 특히 IT, 반도체, 자동차, 소비재 같은 산업은 경제 확장 국면에서 가장 큰 수혜를 받습니다.대체투자 기회 활용부동산, 원..

2025년 글로벌 경제는 여전히 불확실성이 가득합니다. 경기 침체 우려가 커지는 동시에 물가가 좀처럼 안정되지 않으면서 스태그플레이션(경기 침체 + 물가 상승) 가능성이 자주 거론되고 있습니다. 이러한 환경에서는 단순한 투자 전략이 통하지 않습니다. 경기 침체기에는 기업 실적이 악화되어 주가가 하락할 수 있고, 동시에 물가는 오르기 때문에 채권이나 예금 같은 안전자산의 실질 가치도 떨어질 수 있습니다. 그렇다면 스태그플레이션 시대의 안전한 투자처는 어디일까요? 1️⃣ 스태그플레이션의 특징 스태그플레이션은 경제가 성장하지 못하는데도 물가는 오르는 특수한 상황입니다.경기 침체 : 소비와 투자 위축, 기업 실적 악화높은 물가 : 생활비 상승, 실질 소득 감소정책적 난관 : 금리 인상은 경기 악화, 금리 인하..