'2024/08/13 글 목록

수술 후 회복에서 가장 중요한 것은 면역력입니다. 면역력이 강해야 감염과 합병증을 막고 빠른 회복이 가능합니다. 이번 글에서는 충수염 수술 후 면역력을 높이는 다섯 가지 방법을 정리했습니다. 1️⃣ 균형 잡힌 식단 유지비타민 C, E 풍부한 식품: 오렌지, 딸기, 브로콜리, 시금치아연: 굴, 새우, 견과류, 씨앗류유산균 & 프로바이오틱스: 요구르트, 김치, 된장👉 신선한 채소와 단백질을 고루 섭취하면 장 건강과 면역력이 함께 향상됩니다. 2️⃣ 충분한 수분 섭취하루 8잔 이상의 물 권장수분 많은 음식: 수박, 오이, 셀러리허브차, 과일 주스 OK / 카페인·알코올은 ❌👉 수분은 독소 배출과 세포 기능 최적화에 꼭 필요합니다. 3️⃣ 규칙적인 운동하루 30분 가벼운 유산소 운동 (걷기, 자전거, 수영..

충수염관리 2024. 8. 13. 00:10

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