자존감 높이는 심리 훈련법 💪🧠

자존감은 자신을 존중하고 인정하는 마음의 힘입니다. 높은 자존감을 가진 사람은 실패해도 다시 도전할 수 있는 회복탄력성이 강하며, 인간관계에서도 당당함을 유지합니다. 반면, 자존감이 낮으면 작은 실수에도 쉽게 무너지고 타인의 평가에 지나치게 의존하게 됩니다. 좋은 소식은, 자존감은 타고나는 것이 아니라 훈련과 습관으로 충분히 키울 수 있다는 점입니다. 아래에서 자존감을 높이는 실천법을 단계별로 살펴보겠습니다. 1️⃣ 긍정 확언(Positive Affirmation) 실천하기매일 아침 거울 앞에서 스스로에게 긍정적인 말을 건네세요.👉 예: “나는 충분히 가치 있는 사람이다.” / “오늘도 나는 성장하고 있다.”뇌는 반복된 언어 자극에 적응합니다. 꾸준히 반복하면 자기 인식이 긍정적으로 바뀝니다. 2..
심리치료 2025. 9. 8. 21:10
1