🌿 완벽주의 성향 교정: 수용전념치료(ACT)의 힘

현대 사회에서 완벽주의는 흔히 성실함이나 노력의 다른 이름으로 포장되곤 합니다. 하지만 지나친 완벽주의는 스트레스와 불안, 자존감 저하로 이어지며 오히려 삶의 만족도를 떨어뜨리는 경우가 많습니다. “조금만 더 잘해야 해”라는 압박은 결국 자신을 끝없이 몰아붙이는 고통의 굴레가 되기도 하죠. 이때 효과적인 심리치료 접근법 중 하나가 바로 **수용전념치료(ACT, Acceptance and Commitment Therapy)**입니다. ACT는 단순히 완벽주의를 없애려 하기보다는, 있는 그대로 받아들이고 가치 있는 행동에 전념하는 방법을 통해 삶의 방향을 바꾸도록 돕습니다. 📌 완벽주의 성향의 문제점 1️⃣ 끊임없는 자기비판작은 실수조차 용납하지 못하고 스스로를 탓하며 불안과 우울감을 키웁니다.2️⃣..
심리치료 2025. 9. 24. 16:50
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