수면장애 원인과 해결 방법, 꿀잠을 위한 건강 가이드

“수면장애 원인과 해결 방법을 주제로 한 썸네일 이미지” “아무리 누워도 잠이 오지 않는다”“새벽에 자주 깨고 다시 잠들기 어렵다”이런 경험이 반복된다면 단순한 피로가 아니라 수면장애일 수 있습니다.수면은 몸과 뇌를 회복시키는 필수 과정인데, 제대로 잠들지 못하면 건강과 일상생활에 큰 영향을 줍니다. 오늘은 수면장애의 원인, 유형, 해결 방법을 정리해보겠습니다 1️⃣ 수면장애란?수면장애는 잠들기 어렵거나, 자는 중 자주 깨거나, 자고 나서도 피로가 해소되지 않는 상태를 말합니다.흔히 불면증이 대표적이지만 실제로는 여러 유형으로 구분됩니다. 2️⃣ 대표적인 수면장애 유형불면증 – 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상수면무호흡증 – 자는 동안 호흡이 자주 멈추는 상태하지불안증후군 – 다리에 불편감이 생..
수면관리 2025. 8. 29. 01:20
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