😴 수면 무호흡증의 주요 원인과 개선 방법

수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 중단되는 상태로, 이로 인해 수면의 질이 저하되고, 낮 동안의 피로감, 집중력 저하, 심각한 경우에는 심장 질환까지 유발할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 특히 중년 남성이나 과체중인 사람들에게 자주 발생하지만, 모든 연령대에서 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 수면 무호흡증의 원인과 이를 개선할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1️⃣ 비만과 체중 증가과체중이나 비만은 수면 무호흡증의 가장 큰 원인 중 하나입니다.과도한 지방이 목과 기도 주위에 쌓이면 기도가 좁아져 수면 중 호흡이 방해받을 수 있습니다.특히 복부 비만은 횡격막을 눌러 호흡을 어렵게 만듭니다.👉 체중을 줄이면 기도가 확장되고, 수면 무호흡증 증상이 완화될 수 있습니다.건강한 식단과 규칙적인 ..
수면관리 2024. 9. 26. 05:36
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