수면마비(가위눌림), 뇌 속에서 일어나는 과학적 현상

많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 **수면마비(俗稱 가위눌림)**는 자고 일어나는 과정에서 몸은 움직이지 않는데 의식만 깨어 있는 상태를 말합니다. 흔히 ‘귀신이 눌렀다’는 표현을 쓰지만, 실제로는 뇌와 몸의 작동 방식이 엇갈리면서 발생하는 과학적으로 설명 가능한 현상입니다. 이번 글에서는 수면마비가 일어나는 뇌 속 메커니즘과 발생 원인, 그리고 예방 방법까지 자세히 살펴보겠습니다. 1️⃣ 수면마비란 무엇인가?수면마비는 **REM 수면(급속 안구 운동 단계)**에서 깨어날 때 주로 발생합니다. 이 시기는 꿈을 가장 많이 꾸는 단계로, 뇌는 활발히 활동하지만 신체는 근육 마비 상태로 유지됩니다. 이는 뇌가 꿈속 행동을 실제로 하지 못하도록 막는 일종의 ‘안전 장치’입니다. 하지만 이 과정에서 의식이 먼저 ..
심리치료 2025. 9. 29. 23:34
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