🗣️ 사람들 앞에 서면 떨리고 말이 안 나오는 이유

많은 사람들이 “왜 사람들 앞에만 서면 심장이 두근거리고, 말이 막히는 걸까?” 하는 고민을 합니다. 이 현상은 단순히 부끄러움 때문이 아니라, **‘사회불안(social anxiety)’**이라는 심리적 요인에서 비롯될 수 있습니다. 오늘은 그 원인과 심리적 메커니즘, 그리고 극복 방법을 알아보겠습니다. 💭 1️⃣ 왜 사람들 앞에만 서면 떨릴까? 사람 앞에서 말할 때 두려움을 느끼는 이유는 ‘평가받는 상황’ 때문입니다. 우리 뇌는 타인의 시선을 ‘위협’으로 인식하고, 몸은 이를 **스트레스 반응(투쟁·도피 반응)**으로 받아들입니다. 즉, 발표나 면접 같은 상황에서 ‘실수하면 어쩌지?’라는 생각이 들면 몸은 실제 위험이 닥친 것처럼 심박수가 증가하고, 손에 땀이 나며, 목이 마르는 반응을 일..
심리치료 2025. 10. 9. 10:00
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