📌 불안·우울·스트레스, 내 마음이 보내는 경고 신호

1️⃣ 마음의 경고 신호란 무엇일까?우리 몸이 피곤하면 열이나 통증으로 신호를 보내듯, 마음도 힘들 때는 분명한 경고 신호를 보냅니다. 하지만 우리는 종종 이를 무시하거나 "조금만 참으면 괜찮아지겠지"라고 넘기기 쉽습니다. 👉 작은 신호를 무시하면 더 큰 문제로 이어질 수 있기 때문에, 마음의 SOS를 미리 알아차리는 것이 중요합니다. 2️⃣ 불안이 보내는 신호불안은 미래에 대한 막연한 두려움으로 나타납니다.이유 없는 두근거림, 호흡 곤란불면증, 자주 깨는 수면 패턴집중력 저하, 사소한 일에도 과민 반응늘 긴장 상태에 있는 듯한 느낌📌 불안은 단순한 기분 문제가 아니라 몸 전체의 균형을 깨뜨리는 심리 신호입니다. 3️⃣ 우울이 보내는 신호우울은 에너지를 빼앗고 삶의 의욕을 잃게 만듭니다.아침에 ..
심리치료 2025. 9. 15. 08:00
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