💭 공감도 피로하다? 타인의 감정에 지쳐버리는 ‘공감 소진(Empathy Fatigue)’

누군가의 마음을 이해해주고 싶어서 시작한 공감이, 어느새 내 마음을 무겁게 짓누를 때가 있습니다. 좋은 의도였는데도 이상하게 지치고, 사람을 위로하다가 오히려 내가 공허해지는 경험. 이것이 바로 ‘공감 피로(Empathy Fatigue)’, 또는 ‘감정 소 (Emotional Burnout)’ 이라고 부르는 심리 현상입니다. 🧠 공감 피로란 무엇일까? 공감 피로는 타인의 감정이나 고통에 과도하게 몰입하면서 정서적 에너지가 소모되고, 결국 자신이 지쳐버리는 상태를 말합니다. 심리학에서는 이를 **‘타인의 감정을 공감하는 과정에서 생기는 스트레스 반응’**으로 정의합니다. 원래 공감은 인간관계의 핵심이며, 사회적 유대감을 강화하는 중요한 능력입니다. 하지만 지나친 공감은 자기소모적 감정 투자로 바뀌..
심리치료 2025. 10. 11. 21:55
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