감정 조절의 어려움, 왜 생기는가?(감정이 흔들릴 때 삶의 모든 영역이 영향을 받는다)

우리는 누구나 감정을 가지고 살아갑니다. 하지만 어떤 날은 사소한 말 한마디에도 마음이 무겁게 흔들리고, 어떤 순간에는 이유조차 모른 채 감정의 파도가 휩쓸고 가기도 합니다. 많은 사람들이 말합니다. “내 감정을 내가 조절할 수 있다면 얼마나 좋을까.” 하지만 실제로 감정 조절이 어려운 이유는 의지가 약해서가 아니라, 감정이 작동하는 원리를 잘 모르기 때문입니다. 이 글에서는 감정 조절이 어려워지는 근본적인 심리·뇌과학적 이유와 감정을 안정적으로 다루는 실전 방법을 정리했습니다. 1️⃣ 감정 조절이 어려운 진짜 이유감정은 생각보다 훨씬 강력한 생존 시스템입니다. 뇌는 인간의 생명을 보호하기 위해 위협·두려움·불안·분노 같은 감정을 빠르게 활성화합니다. 즉, 감정은 생존 신호이기 때문에 쉽게 제어..
심리치료 2025. 11. 26. 13:00
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